Präventionskurse

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Effektive Maßnahmen der Gesundheitsförderung werden in unserer Gesellschaft immer wichtiger. Damit wird die Gesundheit erhalten und Menschen fitter gemacht. Auch viele Krankenkassen unterstützen gesundheitsorientiertes Verhalten und belohnen die Versicherten mit Bonus-Leistungen. Fragen Sie einfach bei Ihrer Versicherung nach und starten Sie bei uns mit Präventionskursen, die Ihnen guttun. Gemeinsam stärken wir Ihre Gesundheit!

Unsere Kursangebote
(Standort Mechernich)

Wirbelsäulengymnastik*

Wirbelsäulengymnastik

Das rücken- und gelenkschonende Training kräftigt die Rumpfmuskulatur und ist ein optimales Fitnessprogramm für den Rücken.

Montag:
10:30 – 11:30 Uhr (Fokus Osteoporose)
17:30 – 18:30 Uhr
Dienstag:
17:45 – 18:45 Uhr
Mittwoch:
10:00 – 11:00 Uhr
18:00 – 19:00 Uhr

Pilates*

Pilates

Diese besondere Form der Fitnessgymnastik trainiert die Tiefenmuskulatur und sorgt für eine bessere Stabilität und Haltung.

Donnerstag:
17.45 – 18.45 Uhr

Sturzprophylaxe

Sturzprophylaxe

Maßnahmen zur Vermeidung von Stürzen, insbesondere bei gefährdeten Personen, durch Stärkung der Mobilität und Förderung von Sicherheitsverhalten.

Dienstag:
10.00 – 11.00 Uhr

Rehasport**

Rehasport

Rehasport ist ein durch Ärzte verordnetes Bewegungstraining, das die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität von Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen fördert.

Dienstag:
13.30 – 14.15 Uhr
Mittwoch:
16.30 – 17.15 Uhr
Donnerstag:
16.45 – 17.15 Uhr

PMR (Entspannung)

PMR (Entspannung)

Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Entspannungstechnik, bei der durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen körperliche und mentale Entspannung erreicht wird.

Donnerstag:
10.30 – 11:30 Uhr

Gang- und Laufschule

Gang- und Laufschule (Einzeltermin)

Die Gang- und Laufschule umfasst anhand von Videoanalyse gezielte Übungen zur Verbesserung von Gangbild, Koordination und Balance, um Mobilität und Bewegungssicherheit zu fördern.

Freitag:
10.00 – 11.00 Uhr
17.00 – 18.00 Uhr