Unsere Kursangebote
(Standort Mechernich)
Wirbelsäulengymnastik
Das rücken- und gelenkschonende Training kräftigt die Rumpfmuskulatur und ist ein optimales Fitnessprogramm für den Rücken.
Montag:
10:30 – 11:30 Uhr (Fokus Osteoporose)
17:30 – 18:30 Uhr
Dienstag:
17:45 – 18:45 Uhr
Mittwoch:
10:00 – 11:00 Uhr
18:00 – 19:00 Uhr
Hockergymnastik
Ein gelenkschonendes Bewegungsangebot, das gezielt Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördert – ganz bequem im Sitzen. Die Übungen eignen sich besonders bei eingeschränkter Mobilität und lassen sich individuell anpassen.
Donnerstag:
10:30 – 11:30 Uhr
Sturzprophylaxe
Maßnahmen zur Vermeidung von Stürzen, insbesondere bei gefährdeten Personen, durch Stärkung der Mobilität und Förderung von Sicherheitsverhalten.
Dienstag:
10.00 – 11.00 Uhr
Gang- und Laufschule (Einzeltermin)
Die Gang- und Laufschule umfasst anhand von Videoanalyse gezielte Übungen zur Verbesserung von Gangbild, Koordination und Balance, um Mobilität und Bewegungssicherheit zu fördern.
Freitag:
10.00 – 11.00 Uhr
17.00 – 18.00 Uhr
* Zertifiziert
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