Unsere Kursangebote
(Standort Mechernich)
Wirbelsäulengymnastik
Das rücken- und gelenkschonende Training kräftigt die Rumpfmuskulatur und ist ein optimales Fitnessprogramm für den Rücken.
Montag:
10:30 – 11:30 Uhr (Fokus Osteoporose)
17:30 – 18:30 Uhr
Dienstag:
17:45 – 18:45 Uhr
Mittwoch:
10:00 – 11:00 Uhr
18:00 – 19:00 Uhr
Pilates
Diese besondere Form der Fitnessgymnastik trainiert die Tiefenmuskulatur und sorgt für eine bessere Stabilität und Haltung.
Donnerstag:
17.45 – 18.45 Uhr
Sturzprophylaxe
Maßnahmen zur Vermeidung von Stürzen, insbesondere bei gefährdeten Personen, durch Stärkung der Mobilität und Förderung von Sicherheitsverhalten.
Dienstag:
10.00 – 11.00 Uhr
Rehasport
Rehasport ist ein durch Ärzte verordnetes Bewegungstraining, das die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität von Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen fördert.
Dienstag:
13.30 – 14.15 Uhr
Mittwoch:
16.30 – 17.15 Uhr
Donnerstag:
16.45 – 17.15 Uhr
PMR (Entspannung)
Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Entspannungstechnik, bei der durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen körperliche und mentale Entspannung erreicht wird.
Donnerstag:
10.30 – 11:30 Uhr
Gang- und Laufschule (Einzeltermin)
Die Gang- und Laufschule umfasst anhand von Videoanalyse gezielte Übungen zur Verbesserung von Gangbild, Koordination und Balance, um Mobilität und Bewegungssicherheit zu fördern.
Freitag:
10.00 – 11.00 Uhr
17.00 – 18.00 Uhr
Ernährungscoaching
„Gesunde Ernährung“
13:30 Uhr
* Zertifiziert
** mit Verordnung des Arztes
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